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# Ich habe kein neues Ziel, möchte aber weiter trainieren: Was soll ich in der App angeben?

Wenn du aktuell keine Wettkämpfe geplant hast, aber trotzdem deine Trainingsroutine beibehalten möchtest, kannst du in der RunMotion-App dein Ziel entsprechend anpassen. So bleibst du motiviert und kannst weiterhin Fortschritte machen. Hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1. Klicke auf „Ein Ziel festlegen“

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/candice_15rt2ov.png)

 
2. Wähle „Wohlbefinden und Freude"

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/img2903_1fgkb8a.png)

3. Klicke auf „Regelmäßig laufen“

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/img2904_8sw2gk.png)

4. Wähle dann die gewünschte Dauer aus

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/img2905_1ph04o0.png)

5. Gib die gewünschte Trainingshäufigkeit an

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/img2906_6qnagg.png)

6. Fertig! Dein personalisierter Trainingsplan wurde erstellt

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/46bff8faa108fc00/img2907_147fkkk.png)

Mit diesen Einstellungen kannst du weiterhin regelmäßig und motiviert trainieren, auch ohne ein festes Wettkampfziel!