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# Trainingseinheit auf meine Coros-Uhr exportieren

Bevor du deine Einheit auf deine Uhr exportieren kannst, musst du zuerst die nötigen Berechtigungen erteilen, damit sich deine RunMotion-App mit deinem Coros-Konto verbinden kann. So funktioniert’s!

## Export zu Coros einrichten

Gehe direkt in die Einstellungen deines Plans über den Reiter "**Mein RunMotion**" (2️⃣), den du über dein **Profil** (1️⃣) erreichst, und öffne die Konfiguration für den Export deines Trainingsplans (3️⃣).  
Finde "**Coros**" (4️⃣) in der Liste und klicke auf "**Sich einwählen**" (5️⃣).  
Gib deine Coros-Zugangsdaten ein (6️⃣), um die **Autorisierung zu ermöglichen**.

Sobald alles korrekt eingerichtet ist, wird dies auf einer Seite bestätigt. Du kannst diese Seite über das Kreuz oben links (7️⃣) verlassen (die Autorisierung bleibt erhalten).

Du kannst jederzeit:
* 8️⃣: Den Export zu Coros über den Link "**Verbindung trennen**" deaktivieren,  
* 9️⃣ und 🔟: Die erteilten Berechtigungen für den Export deiner Einheiten überprüfen.  
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/export-coros-de_so8wru.png =2206x1900)

## Geplante Einheiten auf meine Uhr exportieren

Sobald die Verbindung zwischen deiner RunMotion-App und deiner Coros-Uhr hergestellt ist, kannst du deine Einheit exportieren und mit der Uhr durchführen.

In deiner RunMotion Coach App kannst du eine ganze Woche oder eine bestimmte Einheit deines Trainingsplans exportieren.  
* **Export einer ganzen Woche:** gehe zu deinem **Plan** (1️⃣) und tippe auf das **Uhrsymbol** (2️⃣)!  
* **Export einer bestimmten Einheit:** direkt in der gewünschten Einheit auf **Exportieren** klicken.  
Eine Meldung informiert dich, wenn alles bereit ist!  
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/export-semaine-ou-seance-de_14bu6cn.png =1539x800)

## Meine Einheit in der Coros-App abrufen

Gehe in der Coros-App zu **Fortschritt > Trainingsplan**, und wenn du darauf tippst, sollten die exportierten Einheiten erscheinen.