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# ¿Cómo inscribirse en un desafío?

Hay 2 formas de unirse a un desafío: a través de la app o mediante un enlace que te hayan enviado.  
En cualquier caso, **el requisito previo es descargar la aplicación y completar la primera conversación después de la instalación**. Si eres principiante, solo te pedimos tu nombre y que aceptes los términos de uso, ¡tarda menos de 2 minutos! Si ya corres, solo tienes 2 o 3 preguntas más para conocer mejor tu práctica.

## Acceder a un desafío a través de la app (desafíos públicos)

Para los desafíos públicos, accede a la lista de desafíos desde tu panel (1️⃣ y 2️⃣), localiza tu desafío (3️⃣) y finalmente, únete al desafío (4️⃣).  
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/challenge-es_1lu537b.png =2270x900) 
En cualquier momento, puedes:  
* Abandonar un desafío en el que participas (5️⃣),  
* Comprobar en qué desafío(s) participas desde la lista de desafíos en curso (6️⃣) o directamente desde tu panel (7️⃣).  

## Participar en un desafío mediante un enlace recibido (desafíos privados y públicos)

Si participas en un desafío **privado, tienes un enlace directo para acceder al desafío**. Después de descargar la app y completar la primera conversación, solo tienes que pulsar el enlace.  
El desafío se abrirá en pantalla completa. Puedes pulsar **Unirse a este desafío** para unirte (4️⃣).

## Hacer subir la barra del desafío

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/export-strava-es_xr03y.png =2468x1800)

Para sincronizar tus actividades realizadas, conecta una app de seguimiento para recuperar tus sesiones. Para ello, ve a tu **Perfil** (1️⃣), "**Mi RunMotion**" (2️⃣) **y finalmente** "**Conectar una app de seguimiento**" (3️⃣). Busca el logo de la app que usas: Garmin, Strava, Polar, Suunto, Coros, adidas Running, Apple Salud, Fitbit… Una vez autorizada, las actividades se importan automáticamente.

Puedes revocar el acceso a tus actividades en cualquier momento desde el botón "Cerrar sesión" (🔟) en la parte inferior de la página.

También tienes la opción de ingresar manualmente una actividad si no usas apps asociadas. En la descripción de tu sesión, indica "**He completado la sesión**" y haz clic en "**Crear actividad manual**".  
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/plan-seance-seance-manuelle-es_1bs43ea.png =855x900)

**¡Te deseamos un excelente desafío!**