> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://support.run-motion.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# ¿Cómo puedo modificar mi VAM?

La VAM (**Velocidad Aeróbica Máxima**) calculada por nuestros algoritmos suele ser precisa en la mayoría de los casos, pero puede diferir, por ejemplo, si un corredor ingresa un rendimiento muy bueno en un 10 km y un rendimiento promedio en un maratón, el modelo detectará una resistencia baja y una VAM más alta. O si un corredor tiene un nivel significativamente inferior o superior a los rendimientos ingresados en 'Mis carreras pasadas' (Mi Perfil > Mis experiencias running), entonces la VAM puede no representar el nivel actual.

Para obtener una VAM más precisa, **puedes correr una prueba ** [VAM semi-Cooper](https://es.run-motion.com/como-calcular-tu-velocidad-aerobica-maxima/) ** y registrarla en tus experiencias running** (en Mi Perfil > Mis experiencias running). **La duración de la prueba es de 6 minutos, luego ingresas la distancia recorrida.**

Por ejemplo, si ingresas una distancia de 1500 metros, esto te dará una VAM de 15 km/h (la VAM es la distancia en metros en la prueba semi-Cooper dividida por 100). O 1200 metros para una VAM de 12 km/h, etc.

Si te conoces lo suficientemente bien, también puedes ingresar un resultado ficticio en esta prueba de 6 minutos.

Para obtener [más información sobre cómo calcular tu VAM.](https://es.run-motion.com/como-calcular-tu-velocidad-aerobica-maxima/)

**También es posible modificar directamente tu VAM en Mi perfil** > Mis datos fisiológicos > Modificar mi VAM.