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# ¿Cómo ver mis actividades realizadas y los gráficos de entrenamiento?

## 📊 Sigue tu progresión con las estadísticas de RunMotion Coach

RunMotion Coach no es solo un plan de entrenamiento: también es una herramienta completa para seguir y analizar tu progresión. Desde el inicio de tu aventura con nosotros, encontrarás todas tus estadísticas por año, por objetivo, por deporte… ¡y mucho más!

### 🎯 ¿Vas por buen camino hacia tu objetivo actual?

Para comprobar si tu carga de entrenamiento es coherente con tu objetivo actual, echa un vistazo al **gráfico de la pantalla de inicio** de la app.

#### Sección «Tu actividad»

* Aquí ves tu **carga de entrenamiento global** (todos los deportes), representada por una **curva verde**.
* La **franja verde** corresponde a la **zona óptima definida por tu plan**, para evitar tanto el infraentrenamiento como el sobreentrenamiento. En running, esta zona puede mostrarse para la carga de entrenamiento, la distancia y la duración.
* También puedes consultar tu **carga de entrenamiento por deporte**.
👉 Si un deporte forma parte de tu plan, la franja indica la carga esperada para ese deporte.

#### Explorar semana a semana

* Toca el **número de una semana** para ver el **detalle de la semana** (de un deporte concreto o de todos).
* En ese detalle, selecciona una estadística (por ejemplo: distancia, duración…) para ver el **gráfico correspondiente**.

#### 🔍 Acceder a todas tus estadísticas

Tocando **«Ver todas las estadísticas»** accedes a todos tus datos desde el inicio de tu aventura con RunMotion Coach, con **filtros avanzados** para afinar tu análisis.
👉 Más información en el apartado **«Estadísticas detalladas»**.

### 👤 Mis estadísticas

Para consultar aún más estadísticas:

1. Ve a **Perfil → Mis estadísticas**.
2. Consulta todas tus estadísticas desde que creaste tu cuenta: todos los deportes juntos o deporte a deporte.
3. Para un análisis más completo, toca **«Ver todas las estadísticas»**.

### 📈 Estadísticas detalladas

Tanto si llegas desde la pantalla de inicio como desde **Mis estadísticas**, esta página te permite analizar tu rendimiento a fondo gracias a numerosos filtros.

#### 👤 Estadísticas desde la creación de tu cuenta

* Para tener una visión global de tu aventura con RunMotion Coach.

#### 📅 Estadísticas por año

Puedes:

* analizar un **año completo** y **compararlo con otro**,
* tocar un **mes** para comparar ese mismo mes en varios años,
* comparar un deporte concreto o todos los deportes, o una estadística concreta (distancia, tiempo, desnivel…), con un **gráfico comparativo**.

#### 🏁 Estadísticas por objetivo

También puedes analizar tus estadísticas en el marco de la **preparación de un objetivo**:

1. Selecciona la pestaña **«Objetivo»**.
2. Elige el objetivo que quieras.
3. Consulta tus estadísticas: semana a semana (con la franja del plan), por deporte o por tipo de estadística.

**👉 Con todos estos datos, sabes exactamente en qué punto estás… 💪🏃‍♂️**

## ¿Cómo encuentro mis sesiones anteriores?

Para encontrar tus sesiones y tus estadísticas de un objetivo anterior, ve a **Perfil → Mis estadísticas → Mis objetivos anteriores** y selecciona un objetivo.

Ahí encontrarás tus estadísticas y todos los entrenamientos vinculados a ese objetivo.