> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://support.run-motion.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Exporter une séance sur ma montre Coros

Avant de pouvoir exporter ta séance sur ta montre, il faut d'abord que tu donnes les autorisations nécessaires pour que ton app RunMotion se connecte à ton compte Coros. Voici comment faire ! 
## Configurer l'export vers Coros

Directement dans les réglages de ton plan via l'onglet "**Mon RunMotion**" (2️⃣) accessible depuis ton **profil** (1️⃣), accèdes à la configuration de l'export de ton plan d'entrainement (3️⃣). 
Repère "**Coros**" (4️⃣) dans la liste puis clique sur "**Se connecter**" (5️⃣). 
Renseigne ton identifiant et mot de passe Coros (6️⃣) pour permettre de **mettre l'autorisation en place**. 

Une fois que c'est tout bon, une page te l'indique. Tu peux quitter cette page via la croix en haut à gauche (7️⃣) (ça ne supprimera pas l'autorisation). 

A tout moment, tu peux : 
* 8️⃣ : Couper l'export vers Coros via le lien "**Se déconnecter**", 
* 9️⃣ et 🔟 : Vérifier les autorisations données pour l'export de tes séances.
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/export-coros_1u80upv.png =1624x1400)

## Exporter mes séances prévues vers ma montre

Une fois la configuration faite entre ton app RunMotion et ta montre Coros, tu vas pouvoir exporter ta séance pour la réaliser grâce à ta montre. 

Sur ton app RunMotion Coach, tu peux exporter une semaine complète ou une séance en particulier de ton plan d’entraînement. 
* **Export d'une semaine complète :** rendez-vous dans ton **plan** (1️⃣) et appuie sur l'**icône Montre** (2️⃣) !
* **Export d'une séance en particulier** : directement dans la séance qui t'intéresse, clique sur le lien **Exporter**. 
Un message t'indique quand tout est bon !
![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/export-semaine-ou-seance_dzhicn.png =1346x700)

## Récupérer ma séance sur l'app Coros

Va sur l’application Coros dans **Progression > Plan d'entraînement**, puis en appuyant dessus, les séances exportées devraient apparaitre, comme ici pour Mercredi : Endurance 1h00 et 13,85km prévu.

![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/6/b/f/46bff8faa108fc00/coros_1afk23i.jpg =355x700)