Dans la description des séances, il y a 2 types d’indications :
- Qualitative, du type : à faible intensité ou à intensité élevée, ou allure 10km (l’allure que vous auriez au départ d’une course de 10km)
- Chiffrées, par exemple : à 4:00/km ou une fréquence cardiaque de 160bpm
Nous donnons des indications chiffrées pour la vitesse uniquement si dans Mon Profil > Mes expériences de coureur, il existe une course passée d’une durée entre 6min et 4h, datant de moins de 4 ans.
Voici comment s’est calculé : https://run-motion.com/calculer-allures-course-entrainement-running/
Si tu souhaites une indication chiffré pour l’allure :
Nous t’invitons à rentrer :
- Un résultat de course passée dans Mon Profil > Mes expériences running, d’une durée entre 6min et 4h (si possible sur route pour plus de précision), de moins de 4 ans.
Puis les descriptions de course seront mise à jour automatiquement.
Pour avoir la fréquence cardiaque, il est nécessaire d’ajouter en plus, dans Mon Profil > Mes expériences running sa fréquence cardiaque maximale et de repos. Nous donnerons alors les 2 indications, allure et fréquence cardiaque cible. Cet article de blog précise cette équivalence : https://run-motion.com/pourcentage-vma-frequence-cardiaque/
