> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://support.run-motion.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Hoe wijzig ik mijn vVO2max?

De door onze algoritmes berekende vVO2max (snelheid bij VO2max, in de app „MAS” genoemd) is in de meeste gevallen nauwkeurig, maar kan afwijken. Bijvoorbeeld als je een uitstekende prestatie op 10 km invoert en een gemiddelde prestatie op een marathon: het model ziet dan een laag uithoudingsvermogen en kent je een hogere vVO2max toe. Of als je huidige niveau duidelijk lager of hoger is dan de prestaties die je hebt ingevoerd bij 'Mijn eerdere wedstrijden' (**Mijn profiel > Instellingen > Mijn hardloopervaring**): dan geeft je vVO2max mogelijk niet je huidige niveau weer.

## Hoe krijg je een nauwkeurigere vVO2max?

Voor een nauwkeurigere vVO2max **kun je een [halve Cooper-test](https://nl.run-motion.com/bereken-uw-mas-met-of-zonder-test/) lopen en het resultaat invoeren in je hardloopervaring** (**Mijn profiel > Mijn hardloopervaring**).
De test duurt **6 minuten, daarna voer je de afgelegde afstand in**.

Bijvoorbeeld:
* Loop je 1500 meter, dan is je vVO2max 15 km/u (de afstand in meters tijdens de halve Cooper-test gedeeld door 100).
* Voor 1200 meter krijg je een vVO2max van 12 km/u, enzovoort.

Als je jezelf goed kent, kun je ook een geschat resultaat invoeren voor deze 6-minutentest.
Meer informatie over het [berekenen van je vVO2max](https://nl.run-motion.com/bereken-uw-mas-met-of-zonder-test/).

## Je vVO2max direct wijzigen

Je kunt je vVO2max ook **direct wijzigen in Mijn profiel > Mijn fysiologische gegevens > Mijn MAS en uithoudingsvermogen**.