Wie füge ich Dehnübungen in RunMotion Coach hinzu?
Es gibt drei Situationen, in denen wir Dehnübungen empfehlen:
Vor einer Trainingseinheit: Dynamische Dehnübungen oder Hüftmobilität.
Nach einer Aktivität: Nur, wenn die Einheit nicht zu intensiv war.
An einem Ruhetag: Lockernde Dehnübungen.
Um Dehnungseinheiten durchzuführen, gehe zu deinem Startbildschirm. Klicke auf das RunMotion-Logo (Symbol unten links) und dann auf "Dehnübungen"
Anschließend hast du drei Möglichkeiten für Dehnübungen:
Vor einer Trainingseinheit
Nach einer Aktivität
An einem Ruhetag
Wähle die Option, die am besten zu dir passt, und los geht’s! Über 50 Übungen sind in diesen drei Kategorien verteilt – Abwechslung garantiert 🔥
Alle Einheiten werden über einen „Player“ durchgeführt, bei dem du die Übungen direkt verfolgen kannst. Es gibt klare Anweisungen, wie die Dehnübungen korrekt ausgeführt werden, und sie sind auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Zwinge dich niemals und reduziere die Bewegungsamplitude, wenn dir eine Übung schwerfällt.
Vergiss nicht, die Version V7.4.0 oder neuer von RunMotion Coach herunterzuladen, um diese neue Funktion nutzen zu können!
Die Dehnübungen sind eine PREMIUM-Funktion. Um alle weiteren PREMIUM-Funktionen zu entdecken, klicke hier.
Vor einer Trainingseinheit: Dynamische Dehnübungen oder Hüftmobilität.
Nach einer Aktivität: Nur, wenn die Einheit nicht zu intensiv war.
An einem Ruhetag: Lockernde Dehnübungen.
Um Dehnungseinheiten durchzuführen, gehe zu deinem Startbildschirm. Klicke auf das RunMotion-Logo (Symbol unten links) und dann auf "Dehnübungen"
Anschließend hast du drei Möglichkeiten für Dehnübungen:
Vor einer Trainingseinheit
Nach einer Aktivität
An einem Ruhetag
Wähle die Option, die am besten zu dir passt, und los geht’s! Über 50 Übungen sind in diesen drei Kategorien verteilt – Abwechslung garantiert 🔥
Alle Einheiten werden über einen „Player“ durchgeführt, bei dem du die Übungen direkt verfolgen kannst. Es gibt klare Anweisungen, wie die Dehnübungen korrekt ausgeführt werden, und sie sind auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Zwinge dich niemals und reduziere die Bewegungsamplitude, wenn dir eine Übung schwerfällt.
Vergiss nicht, die Version V7.4.0 oder neuer von RunMotion Coach herunterzuladen, um diese neue Funktion nutzen zu können!
Die Dehnübungen sind eine PREMIUM-Funktion. Um alle weiteren PREMIUM-Funktionen zu entdecken, klicke hier.
Aktualisiert am: 03/02/2025