Wie plant man ein Belastungswochenende in der RunMotion Coach App?
Was ist ein Belastungswochenende?
Ein Belastungswochenende im Trail-Trainingsprogramm bedeutet, dass du ein Wochenende oder eine kurze Zeitphase komplett deinem Training widmest. Dabei erhöhst du gezielt dein Trainingsvolumen, um einen Überkompensationseffekt im Körper auszulösen. Das Ziel: deine Leistung zu steigern.
So richtest du dein Belastungswochenende in der RunMotion Coach App ein
[Hinweis: Diese Funktion ist nur in der Premium-Version verfügbar]
- Gehe zum Hauptbildschirm der App
Klicke auf das RunMotion-Logo oben links, um zum Hauptbildschirm zu gelangen, und wähle anschließend „Mein Fitnesszustand“ aus.
- Wähle „Ich habe eine spezielle Phase“ aus
Klicke auf den entsprechenden Button, um die Funktion zu starten.
- Passe den Namen und die Details an (optional)
Klicke auf „Weiter“. Du kannst den Namen ändern und Kommentare hinzufügen, wenn du möchtest.
- Gib die Start- und Enddaten deines Belastungswochenende ein
- Wähle „Training erhöhen“ aus
Entscheide, welche Sportarten du während deines Belastungswochenende ausüben möchtest: Krafttraining, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Laufen.
- Fertig!
Dein Belastungswochenende ist jetzt eingerichtet! Klicke auf „Weiter“, um alle Angaben zu bestätigen. Denke daran, die App einmal zu schließen und neu zu öffnen, damit alles übernommen wird. 😉
Aktualisiert am: 04/02/2025