Was ist ein Belastungswochenende?

Ein Belastungswochenende im Trail-Trainingsprogramm bedeutet, dass du ein Wochenende oder eine kurze Zeitphase komplett deinem Training widmest. Dabei erhöhst du gezielt dein Trainingsvolumen, um einen Überkompensationseffekt im Körper auszulösen. Das Ziel: deine Leistung zu steigern.

So richtest du dein Belastungswochenende in der RunMotion Coach App ein

[Hinweis: Diese Funktion ist nur in der Premium-Version verfügbar]

Gehe zum Hauptbildschirm der App
Klicke auf das RunMotion-Logo oben links, um zum Hauptbildschirm zu gelangen, und wähle anschließend „Mein Fitnesszustand“ aus.


Wähle „Ich habe eine spezielle Phase“ aus
Klicke auf den entsprechenden Button, um die Funktion zu starten.


Passe den Namen und die Details an (optional)
Klicke auf „Weiter“. Du kannst den Namen ändern und Kommentare hinzufügen, wenn du möchtest.


Gib die Start- und Enddaten deines Belastungswochenende ein


Wähle „Training erhöhen“ aus
Entscheide, welche Sportarten du während deines Belastungswochenende ausüben möchtest: Krafttraining, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Laufen.



Fertig!
Dein Belastungswochenende ist jetzt eingerichtet! Klicke auf „Weiter“, um alle Angaben zu bestätigen. Denke daran, die App einmal zu schließen und neu zu öffnen, damit alles übernommen wird. 😉

Aktualisiert am: 04/02/2025