Welke soorten doelen kan ik voorbereiden met de app?

Je kunt verschillende wedstrijddoelen voorbereiden, of je nu "finisher" wilt zijn of een "streeftijd" hebt:

• Wegwedstrijden: 5 km, 10 km, 20 km, halve marathon, marathon, 100 km of elke andere afstand.
• Trails: van korte trails tot ultra-trails, ongeacht de afstand en het hoogteverschil.
• Triatlon: afstand S, afstand M en afstand L.

Je kunt wedstrijden voorbereiden tot anderhalf jaar vooruit. We raden echter aan om elke 3 tot 6 maanden een hoofddoel te stellen, vooral als je meerdere wedstrijden per jaar doet.
Je kunt ook welzijnsdoelen voorbereiden:

• 30 minuten of 1 uur achter elkaar kunnen hardlopen.
• Gewicht verliezen of een slanker lichaam krijgen.
• Regelmatig hardlopen: 2, 3 of 4 keer per week.
• Je voorbereiden op een andere sport, met de nadruk op snelheid of uithoudingsvermogen.
• Stoppen met roken, in combinatie met hardlopen en specifieke adviezen.

Deze welzijnsdoelen duren tussen de 4 en 12 weken (1 tot 3 maanden), afhankelijk van je voorkeuren.

Bijgewerkt op: 30/01/2025