Wie kann ich meine MAG anpassen?

Die von unseren Algorithmen berechnete MAG (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) ist in den meisten Fällen korrekt. Sie kann jedoch abweichen, zum Beispiel:

• Wenn ein Läufer eine sehr gute Leistung auf 10 km und eine durchschnittliche auf einem Marathon eingibt, erkennt das Modell eine geringe Ausdauer und eine höhere MAG.
• Oder wenn ein Läufer ein deutlich höheres oder niedrigeres Niveau hat als die in „Meine vergangenen Läufe“ (Profil > Meine Lauferfahrungen) eingetragenen Leistungen, kann die MAG den aktuellen Stand nicht genau widerspiegeln.

Präzisere Bestimmung der MAG

kannst du einen semi-Cooper-Test kannst du einen semi-Cooper-Test (Profil > Meine Lauferfahrungen). Der Test dauert 6 Minuten, und du gibst anschließend die zurückgelegte Distanz an.

Beispiel:

• Wenn du 1500 Meter läufst, ergibt das eine MAG von 15 km/h (VMA = Distanz in Metern / 100).
• Läufst du 1200 Meter, entspricht das einer MAG von 12 km/h usw.

Falls du dich gut einschätzen kannst, ist es auch möglich, ein hypothetisches Ergebnis für diesen 6-Minuten-Test einzutragen.

Weitere Informationen findest du hier: MAG berechnen.

Direkte Anpassung der MAG

Es ist auch möglich, deine MAG direkt zu ändern, indem du in deinem Profil unter Meine physiologischen Daten > Meine MAG ändern die entsprechenden Angaben einträgst.

Aktualisiert am: 31/01/2025