Wie kann ich meine MAG anpassen?
Die von unseren Algorithmen berechnete MAG (Maximale Aerobe Geschwindigkeit) ist in den meisten Fällen korrekt. Sie kann jedoch abweichen, zum Beispiel:
Wenn ein Läufer eine sehr gute Leistung auf 10 km und eine durchschnittliche auf einem Marathon eingibt, erkennt das Modell eine geringe Ausdauer und eine höhere MAG.
Oder wenn ein Läufer ein deutlich höheres oder niedrigeres Niveau hat als die in „Meine vergangenen Läufe“ (Profil > Meine Lauferfahrungen) eingetragenen Leistungen, kann die MAG den aktuellen Stand nicht genau widerspiegeln.
kannst du einen semi-Cooper-Test kannst du einen semi-Cooper-Test (Profil > Meine Lauferfahrungen). Der Test dauert 6 Minuten, und du gibst anschließend die zurückgelegte Distanz an.
Beispiel:
Wenn du 1500 Meter läufst, ergibt das eine MAG von 15 km/h (VMA = Distanz in Metern / 100).
Läufst du 1200 Meter, entspricht das einer MAG von 12 km/h usw.
Falls du dich gut einschätzen kannst, ist es auch möglich, ein hypothetisches Ergebnis für diesen 6-Minuten-Test einzutragen.
Weitere Informationen findest du hier: MAG berechnen.
Es ist auch möglich, deine MAG direkt zu ändern, indem du in deinem Profil unter Meine physiologischen Daten > Meine MAG ändern die entsprechenden Angaben einträgst.
Wenn ein Läufer eine sehr gute Leistung auf 10 km und eine durchschnittliche auf einem Marathon eingibt, erkennt das Modell eine geringe Ausdauer und eine höhere MAG.
Oder wenn ein Läufer ein deutlich höheres oder niedrigeres Niveau hat als die in „Meine vergangenen Läufe“ (Profil > Meine Lauferfahrungen) eingetragenen Leistungen, kann die MAG den aktuellen Stand nicht genau widerspiegeln.
Präzisere Bestimmung der MAG
kannst du einen semi-Cooper-Test kannst du einen semi-Cooper-Test (Profil > Meine Lauferfahrungen). Der Test dauert 6 Minuten, und du gibst anschließend die zurückgelegte Distanz an.
Beispiel:
Wenn du 1500 Meter läufst, ergibt das eine MAG von 15 km/h (VMA = Distanz in Metern / 100).
Läufst du 1200 Meter, entspricht das einer MAG von 12 km/h usw.
Falls du dich gut einschätzen kannst, ist es auch möglich, ein hypothetisches Ergebnis für diesen 6-Minuten-Test einzutragen.
Weitere Informationen findest du hier: MAG berechnen.
Direkte Anpassung der MAG
Es ist auch möglich, deine MAG direkt zu ändern, indem du in deinem Profil unter Meine physiologischen Daten > Meine MAG ändern die entsprechenden Angaben einträgst.
Aktualisiert am: 31/01/2025