Comment ajouter les étirements sur RunMotion Coach ?

Comment ajouter des séances d'étirements ?

Il y a 3 cas de figures où nous recommandons des étirements :
- Avant une séance : étirements dynamiques ou mobilité de hanches
- Après une activité : seulement si ce n'étais pas une séance trop intense
- Pendant un jour de repos : des assouplissements

Pour réaliser des séances d'étirements, rends-toi dans ton écran d'accueil. Clique sur le logo RunMotion (icône en bas à gauche ) puis clique sur "Etirements".



Ensuite, tu as trois possibilités d'étirements :

- Avant une séance
- Après une activité
- Pendant un jour de repos


Choisis celle que tu conviens le mieux et c'est parti ! Plus de 50 exercices sont répartis dans ces trois catégories, pas de quoi s'ennuyer 🔥

Toutes les séances se déroulent via un "Player" où tu pourras suivre la séance en direct.
Il y a des consignes pour bien réaliser les étirements, qui sont normalement accessibles même aux personnes raides. Ne force jamais, et réduis l'amplitude si l'exercice est difficile pour toi.



Pense à bien télécharger la version V7.4.0 ou ultérieure de RunMotion Coach pour bénéficier de cette nouvelle fonctionnalité !

Les étirements sont une fonctionnalité PREMIUM, pour découvrir les autres fonctionnalités PREMIUM, ça se passe par ici)

Mis à jour le : 08/01/2025