Y a -t-il une progressivité des allures jusqu’à la course ?

Oui, il y a une progressivité des allures si tu indiques un chrono cible pour ton objectif principal qui nécessite d’améliorer ta VMA ou ton endurance. Dans ce cas, les allures partent de ton niveau actuel pour aller progressivement sur les allures cibles.

Si les allures cible de courses sont très proches de ton niveau actuel, alors dès le début de ta préparation, les allures spécifiques sont calquées sur tes allures cibles.

Si tu indiques vouloir "être finisher", sans indication de chrono cible, alors les allures sont calquées sur ton niveau actuel.

Mis à jour le : 22/02/2024