Export: Kies de doelzone in snelheid, hartslag of vermogen voor waarschuwingen

Mijn geëxporteerde sessie personaliseren

Je kunt een vrije opwarmduur instellen als je langer wilt opwarmen dan gepland of als je je sessie rustig wilt beginnen wanneer het jou uitkomt. Het is bijvoorbeeld niet altijd makkelijk om precies om 20:00 uur op de baan of aan de voet van een heuvel te starten.

Ga naar Mijn profiel > Instelligen > Mijn trainingsschema exporteren en geef een vrije duur op voor de opwarming als je dat wilt.

Export: mijn doelzone kiezen in tempo, snelheid, hartslag of vermogen om op het juiste ritme te trainen

Ga naar Mijn profiel > Instelligen > Mijn trainingsschema exporteren en geef de doelzone aan die je wilt volgen tijdens je training: Geen, Snelheid, Hartslag of Vermogen.

Je kunt zelfs een andere doelzone kiezen voor de opwarming en de duurtraining dan voor de intervaltraining!

Voor vermogen zijn niet alle horloges compatibel. Het werkt doorgaans met Garmin en Coros. Test het gerust uit als je fan bent van trainen op vermogen.

Als je geen doelzone ziet tijdens je training op je horloge en deze zone wordt wel vermeld in de sessiebeschrijving, betekent dit dat je geen doel hebt gekozen in Mijn profiel > Instelligen > Mijn trainingsschema exporteren

We raden je aan om een doelzone te kiezen. Dit zal gelden voor toekomstige exports. Je kunt de exportknoppen opnieuw gebruiken voor sessies die je al hebt geëxporteerd; deze worden bijgewerkt.

Als er geen doelzone in de beschrijving van je sessie staat, is het nodig om je MAS (Maximale Aerobe Snelheid) in te voeren in Mijn profiel > Mijn fysiologische gegevens, of een eerder gelopen wedstrijd in te voeren in Mijn profiel > Mijn hardloopervaring.

Opmerking: wanneer je een vrije opwarmduur kiest, moet je op de lap-knop drukken (rechtsonder op Garmin) om de opwarming te beëindigen.

Veel succes met je training!

Bijgewerkt op: 21/01/2025