Hoe voeg ik rekoefeningen toe in RunMotion Coach?

Er zijn 3 situaties waarin we rekoefeningen aanbevelen:
Voor een sessie: dynamische rekoefeningen of heupmobiliteit
Na een activiteit: alleen als de sessie niet te intensief was
Op een rustdag: ontspannende stretchoefeningen
Om rekoefeningen toe te voegen, ga je naar het startscherm. Klik op het RunMotion-logo (pictogram linksonder) en klik daarna op "Rekken".



Vervolgens heb je drie mogelijkheden voor rekoefeningen:
Voor een sessie
Na een activiteit
Op een rustdag



Kies de optie die het beste bij je past en je kunt aan de slag! Meer dan 50 oefeningen zijn verdeeld over deze drie categorieën, dus verveling is uitgesloten 🔥
Alle sessies worden uitgevoerd via een "Player", waar je de sessie live kunt volgen. Er zijn instructies om de rekoefeningen goed uit te voeren. Ze zijn ontworpen om toegankelijk te zijn, zelfs voor mensen die minder flexibel zijn. Forceer nooit en verminder de amplitude als een oefening te moeilijk is.



Zorg ervoor dat je versie V7.4.0 of nieuwer van RunMotion Coach downloadt om van deze nieuwe functie te kunnen profiteren!
Rekoefeningen zijn een PREMIUM-functie. Ontdek de andere PREMIUM-functies via deze link.

Bijgewerkt op: 03/02/2025