Is er een opbouw van tempo’s tot aan de wedstrijd?

Ja, er is een opbouw van tempo’s als je een streeftijd opgeeft voor je hoofddoel die vereist dat je MAS (Maximale Aerobe Snelheid) of uithoudingsvermogen verbetert. In dat geval beginnen de tempo’s bij je huidige niveau en werken ze geleidelijk toe naar de doeltempo’s.

Als de doeltempo’s van de wedstrijd dicht bij je huidige niveau liggen, zijn de specifieke tempo’s vanaf het begin van je voorbereiding afgestemd op je doeltempo’s.

Als je aangeeft dat je alleen wilt " finisher " zonder een streeftijd op te geven, worden de tempo’s afgestemd op je huidige niveau.

Bijgewerkt op: 31/01/2025