Ich habe 2 aufeinanderfolgende Rennen, welches soll ich als Hauptziel setzen?
Oft ist es für den Läufer klar, welches Rennen das wichtigste für ihn in der Saison ist – das ist sein Hauptziel. Aber manchmal hat man 2 oder 3 Rennen geplant, die alle die gleiche Wichtigkeit haben.
Wenn es für dich klar ist, dass es ein Vorbereitungslauf für ein anderes Ziel ist, füge es als Vorbereitungslauf hinzu.
Wenn zwischen den beiden Rennen 3 Monate oder mehr liegen, kannst du zunächst das erste Rennen als Hauptziel setzen. Nachdem du dieses abgeschlossen hast, kannst du das zweite Rennen als neues Hauptziel eintragen. So hast du genug Zeit, um dich gut auf beide Rennen vorzubereiten.
Wenn zwischen den Rennen 1 bis 2 Monate liegen und es sich um sehr ähnliche Distanzen handelt (zum Beispiel 2 Trails von 50-60 km), kannst du zuerst das erste Rennen als Hauptziel eintragen und dann nach dem ersten Rennen das zweite als neues Hauptziel. Alternativ kannst du das erste Rennen als Zwischenziel und das zweite als Hauptziel festlegen. Das Training wird in beiden Fällen sehr ähnlich sein.
Wenn die Rennen weniger als 2 Monate auseinanderliegen und sie in Bezug auf Distanz oder Art sehr unterschiedlich sind (zum Beispiel ein Straßenmarathon und ein Ultra-Trail in den Bergen), musst du entscheiden, welches für dich wichtiger ist. Es ist unrealistisch zu denken, dass du für beide zu 100% bereit sein kannst, wähle das, das dir am meisten am Herzen liegt, und setze es als Hauptziel. Die Ausdauer, die du für das erste Rennen aufgebaut hast, wird dir auf jeden Fall auch für das zweite Rennen von Nutzen sein.
Wenn es für dich klar ist, dass es ein Vorbereitungslauf für ein anderes Ziel ist, füge es als Vorbereitungslauf hinzu.
Wenn zwischen den beiden Rennen 3 Monate oder mehr liegen, kannst du zunächst das erste Rennen als Hauptziel setzen. Nachdem du dieses abgeschlossen hast, kannst du das zweite Rennen als neues Hauptziel eintragen. So hast du genug Zeit, um dich gut auf beide Rennen vorzubereiten.
Wenn zwischen den Rennen 1 bis 2 Monate liegen und es sich um sehr ähnliche Distanzen handelt (zum Beispiel 2 Trails von 50-60 km), kannst du zuerst das erste Rennen als Hauptziel eintragen und dann nach dem ersten Rennen das zweite als neues Hauptziel. Alternativ kannst du das erste Rennen als Zwischenziel und das zweite als Hauptziel festlegen. Das Training wird in beiden Fällen sehr ähnlich sein.
Wenn die Rennen weniger als 2 Monate auseinanderliegen und sie in Bezug auf Distanz oder Art sehr unterschiedlich sind (zum Beispiel ein Straßenmarathon und ein Ultra-Trail in den Bergen), musst du entscheiden, welches für dich wichtiger ist. Es ist unrealistisch zu denken, dass du für beide zu 100% bereit sein kannst, wähle das, das dir am meisten am Herzen liegt, und setze es als Hauptziel. Die Ausdauer, die du für das erste Rennen aufgebaut hast, wird dir auf jeden Fall auch für das zweite Rennen von Nutzen sein.
Aktualisiert am: 14/01/2025