Mijn trainingsdagen wijzigen en cross-trainingen toevoegen (fietsen, zwemmen, skiën & krachttraining)
Wil je je trainingsdagen permanent wijzigen of alleen voor de huidige week (bijvoorbeeld vanwege onvoorziene omstandigheden)?
In de RunMotion Coach-app kun je dit op 2 manieren doen:
Voor ALLE weken via Mijn Profiel
Je kiest je hardloopdagen en andere activiteiten (krachttraining, fietsen, zwemmen, skiën...) (alleen beschikbaar in de Premium-functionaliteiten) in Mijn Profiel.
Alleen de wijziging van de hardloopdagen is beschikbaar in de gratis modus.
Voor ÉÉN week via de tijdlijn met de knop Wijzigen (alleen beschikbaar in de Premium-functionaliteiten)
Als je bijvoorbeeld 2 trainingsdagen wilt omwisselen (omdat een sessie op een specifieke dag niet mogelijk is) of een training wilt verwijderen in jouw huidige week, kun je dit rechtstreeks aanpassen via de tijdlijn van de lopende week (zie hieronder).
Dit doe je via de tijdlijn met de knop Wijzigen bij het type week.
Je kunt eenvoudig sessies van dag wisselen met de pijlen op een iPhone of door te slepen op Android.
Je kunt ook het aantal trainingen in de week wijzigen of een makkelijkere week aanvragen door op ik wil het type week aanpassen te tikken. Een gesprek opent om je keuzes in te stellen.
In Mijn Profiel (icoon rechtsonder) > Instellingen > Mijn trainingsvoorkeuren > Mijn trainingsdagen kun je de instellingen aanpassen voor ALLE komende weken (behalve voor een wedstrijdweek waarin automatisch minder wordt getraind).
Bovenaan deze pagina vind je een advies over het aantal trainingen per week op basis van jouw profiel. Elke geselecteerde dag leidt tot een training, dus selecteer de dagen die je voorkeur hebben, terwijl je het gegeven advies in gedachten houdt. Wil je een rustdag, selecteer deze dag dan niet op dit scherm 😉
LET OP, als je fietsen en hardlopen op dezelfde dag selecteert, krijg je zowel een hardloop- als een fietstraining op die dag. Dit is vooral voor gevorderde sporters. Als je twee trainingen op dezelfde dag hebt en dit wilt voorkomen, deselecteer dan de sport die je niet wilt doen.
Hoewel het mogelijk is om 2 trainingen per dag te plannen (1 per sport), raden we dit uitsluitend aan voor zeer ervaren sporters.
Kies in de instellingen > mijn trainingsvoorkeuren > mijn trainingsdagen de dagen voor je 2 belangrijkste sessies: de lange duurloop en de intervaltraining.
Je kunt deze belangrijke sessies alleen kiezen op dagen waarop je geen andere sporten hebt gepland (zoals fietsen of krachttraining).
Als je af en toe fietsen of krachttraining wilt doen op een van deze dagen, kun je deze dagen verplaatsen in de tijdlijn via Week wijzigen.
Als je al fietsen en krachttraining op dezelfde dag hebt geselecteerd, kun je geen hardlopen toevoegen op die dag.
Je kunt krachttrainingssessies (spierversterking) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Je kunt zwemsessies (open water, 50m zwembad of 25m zwembad) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Je kunt fietssessies (MTB, Hometrainer, Gravel, Wegfiets) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
De nieuwste functie! Je kunt langlaufen en toerskiën toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
In de RunMotion Coach-app kun je dit op 2 manieren doen:
Voor ALLE weken via Mijn Profiel
Je kiest je hardloopdagen en andere activiteiten (krachttraining, fietsen, zwemmen, skiën...) (alleen beschikbaar in de Premium-functionaliteiten) in Mijn Profiel.
Alleen de wijziging van de hardloopdagen is beschikbaar in de gratis modus.
Voor ÉÉN week via de tijdlijn met de knop Wijzigen (alleen beschikbaar in de Premium-functionaliteiten)
Als je bijvoorbeeld 2 trainingsdagen wilt omwisselen (omdat een sessie op een specifieke dag niet mogelijk is) of een training wilt verwijderen in jouw huidige week, kun je dit rechtstreeks aanpassen via de tijdlijn van de lopende week (zie hieronder).
Wijziging voor één week
Dit doe je via de tijdlijn met de knop Wijzigen bij het type week.
Je kunt eenvoudig sessies van dag wisselen met de pijlen op een iPhone of door te slepen op Android.
Je kunt ook het aantal trainingen in de week wijzigen of een makkelijkere week aanvragen door op ik wil het type week aanpassen te tikken. Een gesprek opent om je keuzes in te stellen.
Wijziging voor alle weken in Geavanceerde instellingen
In Mijn Profiel (icoon rechtsonder) > Instellingen > Mijn trainingsvoorkeuren > Mijn trainingsdagen kun je de instellingen aanpassen voor ALLE komende weken (behalve voor een wedstrijdweek waarin automatisch minder wordt getraind).
Bovenaan deze pagina vind je een advies over het aantal trainingen per week op basis van jouw profiel. Elke geselecteerde dag leidt tot een training, dus selecteer de dagen die je voorkeur hebben, terwijl je het gegeven advies in gedachten houdt. Wil je een rustdag, selecteer deze dag dan niet op dit scherm 😉
LET OP, als je fietsen en hardlopen op dezelfde dag selecteert, krijg je zowel een hardloop- als een fietstraining op die dag. Dit is vooral voor gevorderde sporters. Als je twee trainingen op dezelfde dag hebt en dit wilt voorkomen, deselecteer dan de sport die je niet wilt doen.
Hoewel het mogelijk is om 2 trainingen per dag te plannen (1 per sport), raden we dit uitsluitend aan voor zeer ervaren sporters.
Hardlopen
Kies in de instellingen > mijn trainingsvoorkeuren > mijn trainingsdagen de dagen voor je 2 belangrijkste sessies: de lange duurloop en de intervaltraining.
Je kunt deze belangrijke sessies alleen kiezen op dagen waarop je geen andere sporten hebt gepland (zoals fietsen of krachttraining).
Als je af en toe fietsen of krachttraining wilt doen op een van deze dagen, kun je deze dagen verplaatsen in de tijdlijn via Week wijzigen.
Als je al fietsen en krachttraining op dezelfde dag hebt geselecteerd, kun je geen hardlopen toevoegen op die dag.
Krachttraining
Je kunt krachttrainingssessies (spierversterking) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Zwemmen
Je kunt zwemsessies (open water, 50m zwembad of 25m zwembad) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Fietsen
Je kunt fietssessies (MTB, Hometrainer, Gravel, Wegfiets) toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Skiën
De nieuwste functie! Je kunt langlaufen en toerskiën toevoegen aan je trainingsplan in RunMotion Coach.
Meer informatie hier
Bijgewerkt op: 22/01/2025