Hoe registreer je je menstruatiecyclus in de RunMotion Coach-app?

Met de PREMIUM-modul houdt RunMotion Coach rekening met je menstruatiecycli en biedt het gepersonaliseerde aanpassingen op basis van jouw behoeften. Of je nu je trainingen wilt voortzetten, intensiveren, verminderen of helemaal stoppen tijdens je menstruatie, deze innovatie zorgt voor een trainingsprogramma dat perfect is afgestemd op jouw lichaam.

Hier lees je hoe je je menstruatiecyclus kunt invoeren in de RunMotion Coach-app 👇

Stap 1: Ga naar "Mijn Profiel"

Open de RunMotion Coach-app.
Klik rechtsonder op "Mijn Profiel" in het menu.
Klik vervolgens op "Mijn cyclus".

Stap 2: Geef de startdatum van je laatste menstruatie op

Vul de datum in waarop je laatste menstruatie begon.
Klik op "Volgende".

Stap 3: Vul de duur van je menstruatie en je cyclus in

Geef de duur van je menstruatie in dagen aan.
Vul de lengte van je cyclus in (gemiddeld 28 dagen).
Klik op "Volgende".

Stap 4: Kies hoe je je training wilt aanpassen

Je hebt de keuze om:

Een pauze te nemen,

Minder te trainen,

Meer te trainen, of

Geen veranderingen aan te brengen.
Selecteer de sporten die je tijdens je menstruatie wilt beoefenen, zoals krachttraining, wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen.

Stap 5: Bevestig je instellingen

Klik op "Volgende" om je keuzes te bevestigen.
Je menstruatiecyclus is nu volledig ingesteld in de app!

Veel succes met je trainingen, afgestemd op jouw behoeften! 😉

Bijgewerkt op: 31/01/2025