Hoe stel ik mijn trainingsweekend in de RunMotion Coach-app in?
Wat is een trainingsweekend?
Een trainingsweekend in een trailtrainingsprogramma is een periode waarin alles draait om je training. Tijdens deze periode verhoog je je trainingsbelasting om een overcompensatie-effect in je lichaam te creëren. Dit helpt je om sneller vooruitgang te boeken.
Hoe stel je je trainingsweekend in de RunMotion Coach-app in?
[Deze functie is uitsluitend beschikbaar in de Premium-versie.]
Stappenplan:
- Stap 1: Open de RunMotion Coach-app en ga naar het hoofdscherm (klik op het pictogram met het RunMotion-logo). Klik vervolgens op 'Mijn fitheidsniveau'.
- Stap 2: Klik op "Ik heb een speciale periode".
- Stap 3: Klik op "Volgende". N.B.: je kunt de naam wijzigen en opmerkingen toevoegen als je dat wilt.
- Stap 4: Vul de start- en einddatums van je Blokweekend in.
- Stap 5: Selecteer " Verhoog de intensiteit". Je kunt ook aangeven welke sporten je tijdens dit trainingsweekend wilt beoefenen (krachttraining, wandelen, fietsen, zwemmen of hardlopen).
- Stap 6: Alles is ingesteld! Vergeet niet op 'Volgende' te klikken om al je keuzes te bevestigen en sluit en heropen de app om de wijzigingen door te voeren. 😉
Bijgewerkt op: 04/02/2025