Hoe stel ik mijn gepersonaliseerde zones in?
Voor lopers die een inspanningstest op de loopband of atletiekbaan hebben gedaan, is het mogelijk om gepersonaliseerde zones in te stellen via Mijn profiel (pictogram rechtsonder in het menu) > Instellingen > Mijn fysiologische gegevens > Geavanceerde intestellingen voor hartslagfrequentie.
Wanneer de gebruiker handmatig zijn zones instelt in de geavanceerde instellingen, vervangt de ingevoerde MAS (Maximale Aerobe Snelheid) de MAS die wordt berekend op basis van wedstrijdresultaten. De trainingssnelheden worden dan berekend op basis van de handmatig ingevoerde MAS.
Omdat het uithoudingsvermogen niet langer wordt gebruikt om de trainingssnelheden te berekenen, wordt het uithoudingsvermogen niet langer weergegeven in Mijn profiel.
Het is mogelijk om deze gepersonaliseerde zones te "resetten" om terug te keren naar de automatische berekening van MAS en uithoudingsvermogen.
Let op: het is beter om de gegevens van een inspanningstest op de fiets niet in te voeren, omdat de hartslagwaarden anders zijn dan bij hardlopen. Vooral de maximale hartslag kan verschillen, vooral als de beperkende factor van de fietstest spiergerelateerd is.
Wanneer de gebruiker handmatig zijn zones instelt in de geavanceerde instellingen, vervangt de ingevoerde MAS (Maximale Aerobe Snelheid) de MAS die wordt berekend op basis van wedstrijdresultaten. De trainingssnelheden worden dan berekend op basis van de handmatig ingevoerde MAS.
Omdat het uithoudingsvermogen niet langer wordt gebruikt om de trainingssnelheden te berekenen, wordt het uithoudingsvermogen niet langer weergegeven in Mijn profiel.
Het is mogelijk om deze gepersonaliseerde zones te "resetten" om terug te keren naar de automatische berekening van MAS en uithoudingsvermogen.
Let op bij een inspanningstest op de fiets
Let op: het is beter om de gegevens van een inspanningstest op de fiets niet in te voeren, omdat de hartslagwaarden anders zijn dan bij hardlopen. Vooral de maximale hartslag kan verschillen, vooral als de beperkende factor van de fietstest spiergerelateerd is.
Bijgewerkt op: 21/01/2025