Export: Zielbereich für Geschwindigkeit, Herzfrequenz oder Leistung für Alarme wählen

Mein exportiertes Training anpassen

Du kannst eine freie Aufwärmzeit wählen, falls du länger aufwärmen möchtest als vorgesehen oder wenn du die Trainingseinheit entspannt beginnen möchtest, wann es dir passt. Es ist manchmal schwierig, pünktlich um 20:00 Uhr genau an der richtigen Stelle für das Intervalltraining oder auf der Bahn zu sein.

Gehe zu Mein Profil > Trainingsplan exportieren und wähle eine freie Dauer für das Aufwärmen, falls du möchtest.

Export: Mein Zielbereich für Pace, Geschwindigkeit, Herzfrequenz oder Leistung wählen, um im richtigen Rhythmus zu trainieren

Gehe zu Mein Profil > Trainingsplan exportieren und wähle das Ziel, das du während deines Trainings verfolgen möchtest: „Ohne Ziel“, „Geschwindigkeit“, „Herzfrequenz“ oder „Leistung“.

Du kannst sogar unterschiedliche Ziele für das Aufwärmen, die Ausdauerphase und die Intervalle wählen!

Für die Leistungsmessung sind nicht alle Uhren kompatibel. Sie funktioniert in der Regel mit Garmin und Coros – teste es, wenn du ein Fan von Leistungsmessung bist.

Wenn auf deiner Uhr kein Zielbereich angezeigt wird, während du trainierst, und dieser jedoch in der Beschreibung deiner Einheit angegeben ist, hast du vermutlich kein Ziel in Mein Profil > Trainingsplan exportieren ausgewählt.

Wähle dort ein Ziel, und es wird für zukünftige Exporte übernommen. Du kannst auch die Export-Buttons für bereits exportierte Trainingseinheiten erneut drücken, um diese zu aktualisieren.

Falls in der Beschreibung deiner Einheit kein Zielbereich angegeben ist, musst du deine VMA in Mein Profil > Meine physiologischen Daten eintragen oder einen vergangenen Wettkampf in Mein Profil > Meine Lauferfahrungangeben.

Hinweis: Wenn du eine freie Aufwärmzeit wählst, musst du auf den Lap-Button (bei Garmin unten rechts) drücken, um das Aufwärmen zu beenden.

Viel Spaß bei deiner Einheit!

Aktualisiert am: 14/01/2025