¿Estás lesionado, enfermo o te vas de vacaciones? ¿Y quieres pausar tu plan de entrenamiento?
Descubre cómo hacerlo a continuación:

🚨Para tu información, esta función solo está disponible en la ** versión Premium ** 🚨

Paso 1: En tu aplicación RunMotion Coach, ve a la pantalla principal (haz clic en el icono con el logo de RunMotion) y luego haz clic en 'Mi estado de forma’

Paso 2: Estás lesionado, enfermo o de vacaciones

¿Estás lesionado?

• Haz clic en "Estoy lesionado"

• Luego indica la(s) zona(s) lesionada(s)

Selecciona la(s) zona(s) lesionada(s). En nuestro ejemplo, simularemos una lesión en los cuádriceps. Entonces seleccionamos "Cuádriceps".

• Luego haz clic en 'siguiente'. Nota: Puedes agregar comentarios (opcional).

• Luego indica la fecha de inicio de tu lesión y su fecha de finalización. Nota: si no conoces la fecha de finalización, déjala ‘no definido’.

• Puedes elegir seleccionar: ‘tomar un descanso’, 'disminuir el entrenamiento', 'aumentar el entrenamiento' o 'sin cambios'. Finalmente, puedes indicar a la aplicación qué deportes quieres practicar (entrenamiento de fuerza / caminar / ciclismo / natación / correr).

👉 Selecciona 'disminuir el entrenamiento' y luego haz clic en 'siguiente'

¡Eso es todo! RunMotion Coach ha tenido en cuenta que tienes una lesión en los cuádriceps y ha adaptado tu plan de entrenamiento en consecuencia. Te aconsejamos que veas a un fisioterapeuta que puede sugerir ejercicios de rehabilitación apropiados para acelerar tu recuperación y prevenir posibles recaídas.

¿Estás enfermo?

• Haz clic en "Estoy enfermo"

• Puedes decirle a RunMotion el nombre de tu enfermedad y agregar comentarios (opcional). Luego haz clic en 'siguiente'.

• Luego indica la fecha de inicio y la fecha de finalización de tu enfermedad. Si no conoces la fecha de finalización, déjala ‘no definido’. Finalmente, haz clic en 'siguiente'.

• Puedes elegir seleccionar: ‘tomar un descanso’, 'disminuir el entrenamiento', 'aumentar el entrenamiento' o 'sin cambios'. Finalmente, puedes indicar a la aplicación qué deportes quieres practicar (entrenamiento de fuerza / caminar / ciclismo / natación / correr).

👉 Selecciona ‘tomar un descanso’ o 'disminuir el entrenamiento' según la gravedad de tu enfermedad.

¿Estás de vacaciones?

• Haz clic en "Tengo un período especial"

• Puedes decirle a RunMotion el nombre del período especial (vacaciones por ejemplo) y agregar comentarios (opcional). Luego haz clic en 'siguiente'.

• Luego indica la fecha de inicio y la fecha de finalización de tus vacaciones. Finalmente, haz clic en 'siguiente'.

• Puedes elegir seleccionar: ‘tomar un descanso’, 'disminuir el entrenamiento', 'aumentar el entrenamiento' o 'sin cambios'.

Finalmente, puedes indicar a la aplicación qué deportes quieres practicar (entrenamiento de fuerza / caminar / ciclismo / natación / correr).

Actualizado el: 22/01/2025