¿Qué es un fin de semana de choque?

Cuando hablamos de un fin de semana de choque en un programa de entrenamiento de trail, significa organizar un fin de semana o un período corto donde todo gira en torno a tu entrenamiento. Entonces, aumentarás tu carga de entrenamiento durante este período para crear un efecto de supercompensación por parte del cuerpo. Todo esto con el objetivo de ayudarte a progresar.

¿Cómo hacer tu fin de semana de choque en la aplicación RunMotion Coach?

[Para tu información, esta función solo está disponible en la versión Premium]

Paso 1: En tu aplicación RunMotion Coach, ve a la pantalla principal (haz clic en el icono con el logotipo de RunMotion) y luego haz clic en 'Mi estado de forma’




Paso 2: Haz clic en "Tengo un período especial"




Paso 3: Luego haz clic en "Siguiente". Nota: puedes cambiar el nombre y agregar comentarios si lo deseas.




Paso 4: Ingresa las fechas de inicio y final de tu fin de semana de choque




Paso 5: Selecciona "Aumentar el entrenamiento". Finalmente, puedes decirle a la aplicación qué deportes quieres practicar durante este fin de semana de choque (entrenamiento de fuerza / caminar / ciclismo / natación / correr)




Paso 6: ¡Eso es todo, tu fin de semana de choque está configurado! No olvides hacer clic en 'Siguiente' para validar todas tus indicaciones Y cerrar y volver a abrir la aplicación 😉

Actualizado el: 29/07/2024