¿Cómo agregar estiramientos en RunMotion Coach?
Hay 3 situaciones en las que recomendamos hacer estiramientos:
Antes de una sesión: estiramientos dinámicos o movilidad de caderas.
Después de una actividad: solo si no ha sido una sesión demasiado intensa.
En un día de descanso: ejercicios de flexibilidad.
Para realizar sesiones de estiramientos, dirígete a tu pantalla de inicio. Haz clic en el logo de RunMotion (icono en la parte inferior izquierda) y luego selecciona "Estiramientos".
A continuación, tendrás tres opciones de estiramientos:
Antes de una sesión.
Después de una actividad.
En un día de descanso.
Elige la opción que mejor te convenga y ¡listo! Hay más de 50 ejercicios repartidos en estas tres categorías, así que no hay forma de aburrirse 🔥
Todas las sesiones se realizan a través de un " Player ", donde podrás seguir la sesión en directo.
Hay instrucciones para realizar correctamente los estiramientos, que son accesibles incluso para personas con poca flexibilidad. Nunca fuerces demasiado y reduce la amplitud si el ejercicio te resulta difícil.
Asegúrate de descargar la versión V7.4.0 o posterior de RunMotion Coach para disfrutar de esta nueva funcionalidad.
Los estiramientos son una función PREMIUM. Para descubrir las demás funcionalidades PREMIUM, entra aquí.
Antes de una sesión: estiramientos dinámicos o movilidad de caderas.
Después de una actividad: solo si no ha sido una sesión demasiado intensa.
En un día de descanso: ejercicios de flexibilidad.
Para realizar sesiones de estiramientos, dirígete a tu pantalla de inicio. Haz clic en el logo de RunMotion (icono en la parte inferior izquierda) y luego selecciona "Estiramientos".
A continuación, tendrás tres opciones de estiramientos:
Antes de una sesión.
Después de una actividad.
En un día de descanso.
Elige la opción que mejor te convenga y ¡listo! Hay más de 50 ejercicios repartidos en estas tres categorías, así que no hay forma de aburrirse 🔥
Todas las sesiones se realizan a través de un " Player ", donde podrás seguir la sesión en directo.
Hay instrucciones para realizar correctamente los estiramientos, que son accesibles incluso para personas con poca flexibilidad. Nunca fuerces demasiado y reduce la amplitud si el ejercicio te resulta difícil.
Asegúrate de descargar la versión V7.4.0 o posterior de RunMotion Coach para disfrutar de esta nueva funcionalidad.
Los estiramientos son una función PREMIUM. Para descubrir las demás funcionalidades PREMIUM, entra aquí.
Actualizado el: 03/02/2025