¿Cómo agregar estiramientos en RunMotion Coach?

Hay 3 situaciones en las que recomendamos hacer estiramientos:

• Antes de una sesión: estiramientos dinámicos o movilidad de caderas.
• Después de una actividad: solo si no ha sido una sesión demasiado intensa.
• En un día de descanso: ejercicios de flexibilidad.

Para realizar sesiones de estiramientos, dirígete a tu pantalla de inicio. Haz clic en el logo de RunMotion (icono en la parte inferior izquierda) y luego selecciona "Estiramientos".

A continuación, tendrás tres opciones de estiramientos:

• Antes de una sesión.
• Después de una actividad.
• En un día de descanso.

Elige la opción que mejor te convenga y ¡listo! Hay más de 50 ejercicios repartidos en estas tres categorías, así que no hay forma de aburrirse 🔥

Todas las sesiones se realizan a través de un " **Player **", donde podrás seguir la sesión en directo.

Hay instrucciones para realizar correctamente los estiramientos, que son accesibles incluso para personas con poca flexibilidad. Nunca fuerces demasiado y reduce la amplitud si el ejercicio te resulta difícil.

Asegúrate de descargar la versión V7.4.0 o posterior de RunMotion Coach para disfrutar de esta nueva funcionalidad.

Los estiramientos son una función PREMIUM. Para descubrir las demás funcionalidades PREMIUM, entra aquí.

Actualizado el: 03/02/2025