Comment modifier ma VMA ?
La VMA calculée par nos algorithmes est juste dans la plupart des cas, mais peux différer par exemple, si un coureur entre une très bonne performance sur 10km et une performance moyenne sur marathon, le modèle va détecter une endurance faible, et une VMA plus élevée. Ou si un coureur a un niveau nettement inférieur ou supérieur aux performances rentrées dans 'Mes courses passées' (Mon Profil > Mes expériences running), alors la VMA peut ne pas représenter le niveau actuel.
Pour avoir une VMA plus précise, il est possible de courir un test VMA semi-Cooper et le renseigner dans tes expériences running (dans Mon Profil > Mes expériences running). La durée du test est de 6 minutes, tu rentres ensuite la distance réalisée.
Par exemple, si tu rentres une distance de 1500 mètres, cela va te donner une VMA à 15km/h (la VMA est la distance en mètres sur le test semi-Cooper divisé par 100). Ou 1200 mètres pour une VMA à 12km/h, etc...
Si tu te connais assez bien, tu peux aussi mettre un résultat fictif sur ce test de 6 minutes.
Pour plus d’infos sur calculer sa VMA.
Il est aussi possible de modifier directement ta VMA dans Mon profil > Mes données physiologiques > Modifier ma VMA.
Pour avoir une VMA plus précise, il est possible de courir un test VMA semi-Cooper et le renseigner dans tes expériences running (dans Mon Profil > Mes expériences running). La durée du test est de 6 minutes, tu rentres ensuite la distance réalisée.
Par exemple, si tu rentres une distance de 1500 mètres, cela va te donner une VMA à 15km/h (la VMA est la distance en mètres sur le test semi-Cooper divisé par 100). Ou 1200 mètres pour une VMA à 12km/h, etc...
Si tu te connais assez bien, tu peux aussi mettre un résultat fictif sur ce test de 6 minutes.
Pour plus d’infos sur calculer sa VMA.
Il est aussi possible de modifier directement ta VMA dans Mon profil > Mes données physiologiques > Modifier ma VMA.
Mis à jour le : 04/03/2024