Hoe wijzig ik mijn MAS?

De door onze algoritmes berekende MAS (Maximale Aerobe Snelheid) is in de meeste gevallen nauwkeurig, maar kan afwijken. Bijvoorbeeld als een loper een uitstekende prestatie op een 10 km invoert en een gemiddelde prestatie op een marathon, zal het model een lage uithoudingsvermogen detecteren en een hogere MAS toekennen. Of als een loper een niveau heeft dat duidelijk lager of hoger is dan de prestaties die zijn ingevoerd bij 'Mijn eerdere wedstrijden' ( Mijn profiel >Instellingen > Mijn hardloopervaring), kan de MAS mogelijk niet het huidige niveau weerspiegelen.

Hoe krijg je een meer nauwkeurige MAS?

Om een nauwkeurigere MAS te krijgen, kun je een semi-Cooper MAS-test uitvoeren en deze invoeren in je hardloopervaring ( Mijn profiel > Mijn hardloopervaring).
De test duurt 6 minuten, waarna je de afgelegde afstand invoert.

Bijvoorbeeld:
Als je een afstand van 1500 meter invoert, zal je MAS 15 km/u zijn (MAS is de afstand in meters tijdens de semi-Cooper-test gedeeld door 100).
Voor 1200 meter krijg je een MAS van 12 km/u, enzovoort.

Als je jezelf goed kent, kun je ook een fictief resultaat invoeren voor deze 6-minutentest.
Voor meer informatie over het berekenen van je MAS.

Je MAS direct wijzigen

Je kunt je MAS ook direct wijzigen in Mijn profiel > Mijn fysiologische gegevens > Mijn MAS en uithoudingsvermogen.

Bijgewerkt op: 31/01/2025