¿Cómo puedo modificar mi VMA?
La VMA calculada por nuestros algoritmos suele ser precisa en la mayoría de los casos, pero puede diferir, por ejemplo, si un corredor ingresa un rendimiento muy bueno en un 10 km y un rendimiento promedio en un maratón, el modelo detectará una resistencia baja y una VMA más alta. O si un corredor tiene un nivel significativamente inferior o superior a los rendimientos ingresados en 'Mis carreras pasadas' (Mi Perfil > Mis experiencias running), entonces la VMA puede no representar el nivel actual.
Para obtener una VMA más precisa, puedes correr una prueba VMA semi-Cooper y registrarla en tus experiencias running (en Mi Perfil > Mis experiencias running). La duración de la prueba es de 6 minutos, luego ingresas la distancia recorrida.
Por ejemplo, si ingresas una distancia de 1500 metros, esto te dará una VMA de 15 km/h (la VMA es la distancia en metros en la prueba semi-Cooper dividida por 100). O 1200 metros para una VMA de 12 km/h, etc.
Si te conoces lo suficientemente bien, también puedes ingresar un resultado ficticio en esta prueba de 6 minutos.
Para obtener más información sobre cómo calcular tu VMA.
También es posible modificar directamente tu VMA en Mi perfil > Mis datos fisiológicos > Modificar mi VMA.
Para obtener una VMA más precisa, puedes correr una prueba VMA semi-Cooper y registrarla en tus experiencias running (en Mi Perfil > Mis experiencias running). La duración de la prueba es de 6 minutos, luego ingresas la distancia recorrida.
Por ejemplo, si ingresas una distancia de 1500 metros, esto te dará una VMA de 15 km/h (la VMA es la distancia en metros en la prueba semi-Cooper dividida por 100). O 1200 metros para una VMA de 12 km/h, etc.
Si te conoces lo suficientemente bien, también puedes ingresar un resultado ficticio en esta prueba de 6 minutos.
Para obtener más información sobre cómo calcular tu VMA.
También es posible modificar directamente tu VMA en Mi perfil > Mis datos fisiológicos > Modificar mi VMA.
Actualizado el: 07/03/2024