Tout se passe maintenant sur l’app Exercice, installée sur toutes les Apple Watch. Voici les étapes pour avoir les séances sur l’app Exercice :

📱 Effectuer les mises à jour sur l’iPhone (à faire une seule fois) :

Les étapes 1 à 3, ne sont pas nécessaires si tu as déjà les mises à jour récentes. L'export est compatible pour iOS 17 et supérieur et pour watchOS 10 et supérieur.

1. Mettre à jour son iPhone sous iOS 17 ou supérieur : Réglages de l’iPhone > Général > Mise à jour logicielle > Télécharger et installer la dernière version disponible, iOS 17 ou supérieur
2. Mettre à jour son Apple Watch sous WatchOS 10 ou supérieur : Ouvre l’application Watch > Général  > Mise à jour logicielle > Télécharger et installer la dernière version disponible, WatchOS 10 ou supérieur
3. Mettre à jour son application RunMotion Coach et télécharger la dernière version disponible dans l’ App Store

✅ Donner l'autorisation dans l'app RunMotion :

Sur ton app RunMotion Coach, va dans ton profil (1️⃣), accèdes aux réglages de ton plan via l'onglet "Mon RunMotion" (2️⃣) et appuie sur le point d'entrée "Exporter le plan d’entrainement" (3️⃣).

Repère dans la liste "Apple Watch - Exercice" (4️⃣) et clique sur "Se connecter".

N'oublies pas de valider toutes les autorisations pour que ca fonctionne (6️⃣ et 7️⃣)!

C'est tout bon ! Ton app est maintenant connecté à ta montre. Aucune raison pour louper ta séance !

8️⃣ et 9️⃣ : A tout moment, tu peux, depuis ton profil, vérifier et annuler les autorisations données pour l'export de tes séances.

🔟 : Tu risques d'obtenir ce message si ta montre n'est pas correctement associé à ton iPhone ou en cas d'incompatibilité pour l'export de séances.

11 : Ce message s'affiche quand RunMotion a déjà eu les autorisations par le passé mais qu'elles ont été inactivées manuellement. Le chapitre suivant devrait t'intéresser alors !

Vérifier que l'autorisation est bien donnée :

Tu as un doute si la connexion est faite ? Si tu reviens dans "Mon RunMotion", Apple Watch - Exercice aura été ajouté à la liste dans le point d'entrée "Exporter le plan d’entrainement" (3️⃣).

De plus, si tu vas plus loin, le bouton "Se connecter" ne sera plus disponible mais... "Se déconnecter" (5️⃣) !

Tu peux aussi vérifier que l’autorisation a bien été donnée, en allant sur ton application iPhone Watch > Exercice > Apps connectées (tout en bas) > RunMotion > le bouton doit être activé (en vert). Si le bouton Apps connectées n'est pas disponible, il est nécessaire de redonner l'autorisation (étapes précédentes). Pour enlever l’autorisation, tu peux à tout moment désactiver le bouton (en gris).

🎧 Paramétrer les retours audio :

Tu peux également recevoir un retour audio en lien avec des alertes clés. Pour activer ou désactiver le retour audio, ouvre l’app Réglages sur ton Apple Watch >  Exercice >  Retour audio.

Enfin pour choisir la voix du coach vocal pour les alertes, c’est la même que pour Siri, tu peux la modifier sur ton iPhone dans Réglages > Siri et recherche > Voix de Siri.

🎯 Choisir ma cible d'entrainement pour l'export :

Grâce au menu "Exporter le plan d’entrainement", tu peux aussi choisir des réglages pour l’export : suivre une cible de vitesse ou de fréquence cardiaque (la cible de puissance n’est pas encore supportée par Apple), et si on veut une durée libre d’échauffement.

Plus de détails ici : Export : Choisir la zone cible en vitesse, fréquence cardiaque ou puissance pour les alertes

📱 🔁 ⌚️ A chaque fois que tu veux exporter ta séance prévue :

Sur ton app RunMotion Coach, tu peux exporter une semaine complète ou une séance en particulier de ton plan d’entraînement.

• Export d'une semaine complète : rendez-vous dans ton plan (1️⃣) et appuie sur l'icône Montre (2️⃣) !
• Export d'une séance en particulier : directement dans la séance qui t'intéresse, clique sur le lien Exporter.

Un message t'indique quand tout est bon !

⌚️ Sur l’Apple Watch, dès que tu veux faire ta séance

1. Ouvre ton application Exercice, et choisis la séance RunMotion que tu viens d’importer.

En appuyant sur les …, tu peux voir le détail de la séance puis dans En savoir plus, tu peux aussi retrouver les séances importées prévues dans les 7 derniers jours et les 7 prochaines jours. Si tu veux faire une autre séance que celle prévue aujourd'hui, appuie dessus et tout en bas après la description > Commencer l'exercice.

2. Bonne séance !

Parfois si tu appuies sans faire exprès sur ton Apple Watch, ça peut passer à l'étape suivante et par exemple mettre fin à l'échauffement. Une solution est d'activer le mode Spectacle comme indiqué sur l'aide Apple "Eviter de toucher l'écran accidentellement" : https://support.apple.com/fr-fr/guide/watch/apde0be691be/watchos

Une fois de retour, le récapitulatif de la séance que tu viens d’effectuer est disponible sur ton iPhone en ouvrant l’application Forme. Tu as dans ton application Forme tous les détails sur ta séance : vitesse, fréquence cardiaque, temps de contact au sol, fréquence de course, oscillation verticale, puissance…

🚨 Ton export ne fonctionne plus ?

Il arrive que l'export ne fonctionne plus. Les raisons peuvent être diverses.

Commence par supprimer et refaire l'autorisation à Apple Watch dans ton app RunMotion Coach.

Si cela ne suffit pas, depuis la dernière mise à jour iOS, il y a une astuce :

• Aller sur son Apple Watch, dans Réglages > Exercice > Apps connectées
• Décocher RunMotion... Et recocher !

Bonne séance !

*Informations issues de l'article complet annonçant la sortie de cette fonctionnalité : https://run-motion.com/suivre-son-entrainement-structure-sur-lapple-watch/

Mis à jour le : 26/09/2025